১। স্বাস্থ্যকর খাবার খান। বাড়িয়ে দিন ফল আর সবজি খাওয়া। কিছু সংরক্ষণ করুন ফ্রিজে। ঘরে আর কর্মস্থল সর্বত্র আহার।
২। যথেষ্ট ঘুমাবেন। ৭-৮ ঘণ্টা। ঘুমের আগে উষ্ণ ধারা জলে স্নান আর বই পড়ুন।
৩। ধৈর্য ধারণ করুন নিজের উদ্বেগ প্রকাশের চেয়ে বরং শুনুন বেশি বলুন কম।
৪। নিজের জন্য কিছু একান্ত সময় বের করে নিন।
৫। সম্পর্ক উন্নত যাতে হয় সেরকম কাজ করুন।
৬। অতীত ভুলে যান।
৭। নিজের ডেস্কের জঞ্জাল সাফ করুন।
৮। আরও বেশি পানি পান করুন।
৯। নিজ হাতে নোট লিখুন। প্রিয় বন্ধুকে লিখুন চিঠি।
১০।নিঃশর্ত ভাবে মানুষকে ধন্যবাদ দিন।
১১। স্মার্ট ফোন আসক্তি অতিক্রম করুন।
১২। নিজের খাবার নিজে রান্না করুন।
১৩। দান করুন।
১৪। ঘরের বাইরে সময় কাটান।
১৫। নিয়মিত ধ্যান করুন।
১৬। একটি শখ বেছে নিন ।
১৭। নতুন মানুষের সঙ্গে পরিচিত হন ।
১৮। নিজের ঘর দোর পরিষ্কার করুন।
১৯। একটি বাজেট স্থির করুন আর এতে লেগে থাকুন।
২০। আরও বই পড়ুন ।