ঘুমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে যে ৭ ধরনের খাবার

ব্যস্ত জীবনযাপন, মানসিক চাপ ও অনিয়মিত রুটিনের কারণে অনেকেরই রাতে ভালো ঘুম হয় না। ঘুমের জন্য নিয়মিত জীবনযাপন ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের পাশাপাশি রাতের খাবারের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। কারণ কিছু...